Kahve içmek için bu saatleri bekleyin! Uzmanlar kahve içmek için en doğru saatleri açıkladı

Sabah uyanır uyanmaz ayılmak için ek çok kişi kahve tüketmeye başlıyor. Ancak bu durumun sağlıklı bir kahve tüketimi sunmadığı ortaya çıktı. İnsan vücudunda enerji veren ve gün içinde aktif kalmamızı sağlayan kortizol seviyeleri sabah güne başladığımız 8 ile 9 arasındaki saatlerde zirve yapıyor. 

Kortizol hormonunun yüksek olduğu bu saatlerde kahve içmek ise hem hormon dengesini hem de vücudun doğal uyanma sürecini bozuyor. ayrıca bu durum kahvenin vücuda olan etkisini de azaltıyor. Bu nedenle sabah uyandığımızda kahve içme alışkanlığını bırakmamız gerekiyor.