Japonların 100 yıldan fazla yaşamasının sırrı çözüldü! Uzun bir yaşamın şifresi bunda gizliymiş
Sofradan tamamen doymadan kalkmak: Japonların genel olarak benimsediği bir alışkanlık olan tam doymadan masadan kalkma alışkanlığı hem fiziksel hem de genel olarak refah seviyesini olumlu etkiliyor. Yemeğin yüzde 80'inde sofradan kalkma yöntemi metabolizmanın hızlanmasını sağlıyor. Hücre yenilenmesini teşvik eden bu durum yaşlanmayı geciktirirken aynı zamanda yemekten sonra oluşan ağırlık hissini ve uyku halini ortadan kaldırırken aynı zamanda sindirim sorunlarına da çözüm oluyor.