İltihabın İ'si bile kalmayacak! Günde yalnızca 1 avuç yemek C vitamini ihtiyacının yarısını karşılıyor

Kırmızı meyveler: Yarım bardak çilek günlük C vitamini ihtiyacınızın yarısını karşılama özelliğine sahiptir. Bu da ortalama olarak küçük bir avuç kadar yapıyor. Meyvelere kırmızı rengi veren flavonoidler sayesinde pek çok hastalığa karşı korunmuş olursunuz. İçerdikleri lif ve antioksidan değerleri sayesinde kırmızı meyveler içerisinde özellikle üzüm, çilek, yaban mersini ve böğürtlen tüketilmesi iltihap söktürücü etki gösterir.