İki haftada 9 kilo kaybettiren diyet: Haşlanmış yumurta mucizesi

2. Aşama 3. Gün: Meyve ve süt geliyor

Haşlanmış yumurta diyetinin 3. gününe nefis bir meyve kasesiyle başlayın. Çilek, portakal ve muz gibi meyveler seçin. Öğleye doğru atıştırmalık olarak kalsiyum için az yağlı yoğurt ya da yağsız süt.

Öğle yemeğinde dilimlenmiş elma ya da üzüm ve salata. Protein olarak süzme peynir ya da yoğurt.

Öğleden sonra atıştırmalığı olarak az yağlı süt ya da yoğurt ile bir meyve smoothie'si.

Akşam yemeği için ise yağsız proteinler, buğulanmış sebzeler ve taze meyveler.

Diyetinizi uygularken öğün atlamadığınızdan emin olun. Sıvı alımını da ihmal etmeyin.