Ekmek yoksa bir de bunları yiyin! Uzmanlar ekmek yerine tüketilebilecek en sağlıklı besinleri açıkladı
Karbonhidrat deposu olan ekmeklerin tüketiminde dikkatli olunması gerekiyor. Sağlıklı yaşam alışkanlıklarını hayatlarına adapte edenler ekmek tüketimini geride bırakıyor. Ancak doğal karbonhidrat ihtiyacımızı gidermemiz de gerektiğinden uzmanlar ekmek yerine daha sağlıklı olan bu kaynakları öneriyor.
Son Güncelleme:
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayatlarına dahi etmek isteyenler sofralarından beyaz ekmeği kaldırıyor. Ancak vücudumuz karbonhidrat kaynaklarına da ihtiyaç duyduğundan karbonat tüketmemiz gerekir. Beyaz ekmek yerine daha sağlıklı alternatifler tüketerek hem kilonuzu koruyabilir ve beyaz ekmeğin zararlarına korunabilir hem de karbonhidrat ihtiyacınızı giderebilirsiniz. İşte beyaz ekmek yerine tercih edilebilecek doğal alternatifler: