1 ayda tığ gibi yapıyor! Hem yağ yakıyor hem tok tutuyor

Yulaf lapası: Yulaf yapası içerdiği lif ve protein sayesinde hem kilo vermeye hem de antrenman esnasında parçalanan kasların hızlıca iyileşmesine yardımcı our. Yulaf yapasını daha çok sporcular tercihe derken, daha uzun süre tok kalıp daha hızlı şekilde kilo vermek isteyenler de beslenme alışkanlıkları içerisine yulaf lapasını dahil edebilirler.