1 ayda tığ gibi yapıyor! Hem yağ yakıyor hem tok tutuyor

Esmer pirinç: Pirinç tüketmek isteyen ancak beyaz pirincin karbonhidrat deposu olması nedeni ile kilo almak istemeyenler tarafından tüketilebilecek esmer pirinç, besin değerleri oldukça yüksek bir gıdadır. Özellikle antrenman öncesi enerji depolamak isteyenler esmer pirinç tüketebilirler. Yüksek lif değeri sayesinde metabolizmayı hızlandıran ve kilo vermeyi kolaylaştıran esmer pirinç aynı zamanda sindirimi de kolaylaştırır.