Alzheimerdan bile korunmak için bunları yapmak gerekiyor! Yaşlılıkta zihinsel sağlığı korumanın yolları açıklandı

Gündüz uykusu alın: Bu konuda yapılan çalışmalar insanların gün içerisinde 30 dakika ile 1,5 saat aralığında uyumasının beyni dinlendirdiğini ve hafızayı güçlendirdiğini ortaya koyuyor. Hatta 15 dakika bile sürse kısa bir kestirmenin ardından hem fiziksel hem zihinsel olarak kendinizi daha aktif hissedeceksiniz.