Tüketmeden önce bir daha düşünün! Kilo vermek yerine kilo almanıza neden oluyor

Kilo verme sürecinde yanlış olarak yaptığımız bazı şeyler vardır. İyi bir niyetle yapmış olsak da, doğru bildiğimiz bu durumlar kilo vermek isterken kilo almamıza yol açabiliyorlar. Diyet listelerinde yer alan alışkanlıklardan bazılarını yapmadan önce araştırmak gerekiyor. Diyet listelerinde çoğu zaman yer alan sabahları aç karnına kahve içme alışkanlığı da doğru bilinen yanlışlar arasında yer alıyor. Hemen hemen her diyet listesinde gördüğümüz şekersiz sade kahve kendi başına ne kadar sağlıklı ve diyete yardımcı olsa da, tüketiminde dikkatli olunması gerekiyor.Kahvenin özellikle şekerli şekilde aç karnına tüketilmesi, vücudun ödem atmak yerine ödem tutmasına yol açan bir yanlış davranış. Kahve bu şekilde tüketildiği zaman gün içerisine içeceğiniz suyu da vücutta tutmaya başlıyor ve bu da istediğiniz verimi alamadan kapanan bir diyet gününe yol açıyor. Kahvenin diyetteki etkisi metabolizma hızlandırması ve enerji vermesi bakımından tartışılmaz bir gerçek. Ancak kahveyi diyet içerisinde tüketirken ne zaman ve ne kadar tüketileceğine dikkat etmek de gerekiyor. Kahve tüketimi aç karnına gerçekleştirildiği zaman kilo vermek isterken hem iştahınız gereksizce açılıyor hem de ödem tutacağınız için gün sonunda kilo almış oluyorsunuz. Kahve tüketim konusunda yanlış yapılan bir diğer davranış ise diyet listelerinde tüketilen kahvelerin şekerli ve sütlü kahveler olarak tüketilmesi. Şekersiz ve sade şekilde tüketilen kahve diyeti desteklerken, sütün yağı ve yapay şekerin etkisi ile kahvenin kalorisi kat ve kat artıyor. Bu nedenle diyet yaparken tüketilen kahvenin kesinlikle sade ve şekersiz tüketilmesi gerekiyor. Aynı zamanda yanlış yapılan bir diğer durum ise kahvenin günde 1 fincan ile sınırlandırılmaması. Kahve yeteri kadar tüketildiği zaman sağlık saçarken, dozunun üzerinde alına kahve yine ödem tutmaya yol açıyor. Aynı zamanda vücudun sürekli olarak enerji düşüklüğü yaşamasına da yol açan bu durum tekrarlanmamalı ve kısa sürede terk edilmeli.

Tüketmeden önce bir daha düşünün! Kilo vermek yerine kilo almanıza neden oluyor

Kategoriler

Programlar

Kurumsal