40 yıl sonra bile her şeyi detaylı hatırlamak için günde 1 avuç yiyin! Bu besin hafızayı tek başına şahlandırıyor

Tam tahıllı ürünler: Tam tahıllı buğday unundan yapılan ekmek ve unlu mamulleri beyin sağlığını destekliyor. B grubu vitaminler içeren tam tahıllı ürünler sinir hücreleri arasındaki iletişimi güçlendirerek beyni koruyor. Ayrıca B6, B12 vitaminleri ve folik asit içeren tam tahıllı gıdalar kandaki homosistein seviyesinin yükselmesini engelliyor. Homosisteinin yükselmesi sonucu ortaya çıkan Alzheimer hastalığından da bu şekilde korunmak kolaylaşıyor.