10 kilo verdiren Esra Ezmeci yöntemi: "19.00'dan önce..."

Sonrasında nane, zerdeçal ve karanfili ya ayrı ayrı ya hepsini birlikte koklayın.

Sonrasında yemek yemeye geçin. Bunları yaparken diğer kısımda yapmanız gerekenler yemek yerken yavaş olmaktır.