10 kilo verdiren Esra Ezmeci yöntemi: "19.00'dan önce..."

Sol avuç içinizden parmaklarınızın yönüne ve aynı zamanda sağa doğru baskılar yapın.

5 dakika boyunca bu hareketi tekrarlayın. Bunlar aynı zamanda bağırsak hareketlerini artırır ve tokluk hissi verir.