Zayıflamak isteyenler dikkat! Bir türlü kilo verememenizin nedeni bu vitaminin eksikliği

İçeceklerle birlikte aldığınız şekeri bırakın. Çay ve kahveye şeker atmak yerine, şekeri sadece canınızın istediği tatlılardan alarak, rutinde günlük alınan şeker miktarını azaltmış olacaksınız.