Yiyen memnun, yemeyen bin pişman! Kalbi koruyan 9 süper besin açıklandı!
Amerikan Kalp Derneği (AHA), kalp sağlığını desteklemek için tüketilmesi önerilen dokuz süper besini listeledi. Bu besinler, yüksek besin değerleriyle kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak bu besinler, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
Son Güncelleme:
Baklagiller (Fasulye ve Mercimek): Bu bitkisel protein kaynakları, lif, magnezyum ve diğer faydalı besin maddeleri açısından zengindir. Doyurucu olup kan şekeri ve kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.