Sağlıklı zayıflamak mümkün!
Haber Global'de canlı yayınlanan Özge Uzun ile Hafta Sonu programının "Dr. Ümit Aktaş ile Şifa Olsun" bölümünde zayıflamanın incelikleri anlatıldı.
Son Güncelleme:
Fitoterapi uzmanı Dr. Ümit Aktaş zayıflama adına yapılan yanlışları, sağlıklı kilo vermenin sırrını anlattı. Aktaş'ın sağlıklı zayıflama için önerdiği 5 altın öneri şöyle:
1- Karbonhidratları yaşamınızdan çıkarın.
2- zeytinyağı, tereyağı ve hayvansal yağlar tüketin.
3- tatlandırıcı ve işlenmiş gıda kullanmayın.
4- her gün 1 saat yürüyüş yapın.
5- yeterli uyuyun, her sabah dinlenmiş olarak uyanın.