"Aşırı Düşünme Sendromu"na dikkat! Hayatı, kabusa çeviriyor... Aşırı düşünmekten kurtulmanın yolları

Düşüncelerinizi not almak faydalı olabilir 

Düşüncelerinizi bir kağıt ve kalem aracılığıyla yazıya dökmek, onları somutlaştırmanızı sağlayacak ve aklınızdan geçenlerin saf olarak sizi rahatsız edici düşünce yapısında çıkmasına yardımcı olacaktır. Düşünceleri somutlaştırmak, ayrıca beyninizden geçen düşünce yoğunluğundan kurtulmanızı da sağlayacaktır.