"Aşırı Düşünme Sendromu"na dikkat! Hayatı, kabusa çeviriyor... Aşırı düşünmekten kurtulmanın yolları

Düşünceleri reddetmeyi öğrenin

Bunu yapmaya çalışmak, başlangıçta sizi bir hayli zorlayabilir. Çünkü, genellikle aklımıza gelen her düşüncenin doğruluğuna inanma eğiliminde oluruz. Düşüncelerimizi kontrol etmeyi otomatik olarak bilmediğimiz için, bunu kendimize öğretmemiz gerekir. Aslında, evet kontrol edemeyiz ancak onları kabul edebilir veya reddedebiliriz.