Aralıklı oruç (Intermittent Fasting) nedir? Nasıl yapılır?

Alternatif gün metodu: Alternatif gün oruç metodu, enerji ihtiyacının %20-25’inin karşılandığı (yaklaşık 500-600 kcal) bir metottur. Aralıklı orucun ileri seviyesi sayılabilir. Bu metotta kişiler, 1 gün oruç tutar, 1 gün normal beslenme şekline geçerler. Bu diyet şekli aralıklı oruca yeni başlayanlar ve belirli sağlık sorunu olanlar için uygun olmayabilir.