Aciller dolup taştı, uzmanlar uyardı: Bu 2 virüs yüzünden ölenler var!
SAVUNMA SİSTEMİNİZİ EN ÇOK GÜÇLENDİRECEK ETKEN...
Genel önlemler açısından savunma sistemini güçlendirmek çok önemli. Savunma sistemini etkileyen en önemli şey egzersiz ve uykudur. Düzenli, yeterli uyku ve egzersiz savunma sistemi için çok önemli. Hareketsiz kalmamalı ve aşırı egzersizden de kaçınmalıyız. Günlük 10 binin üzerinde adım atmak bu açıdan önemli. Düzenli ve dengeli beslenme de önemli. Protein, mevsim sebze ve meyveleri tüketmeliyiz.