Soda içerken dikkat! Günde ne kadar içilmeli? Sodanın 10 etkisi
Faydaları saymakla bitmeyen soda hakkında bilmeniz gerekenler. Bakın günde kaç bardak soda içilmeli:
Son Güncelleme:
Soda içecekleri, genellikle yemeklerle birlikte veya serinlemek amacıyla tüketilen gazlı içeceklerdir. Ancak, aşırı tüketildiğinde sağlık üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilirler. Bu nedenle, günlük soda tüketimine dikkat etmek önemlidir.
Günde ne kadar içilmeli?
Sağlık uzmanları, günlük olarak tüketilen kafein miktarını 400 miligramdan az tutmayı önermektedir. Bu miktarın üzerindeki kafein alımı, uyku düzenini bozabilir, sinirlilik ve huzursuzluk gibi semptomlara neden olabilir. Dolayısıyla, soda tüketirken günlük kafein alımınızı göz önünde bulundurmanız önemlidir.
Sodanın 10 etkisi