7-9 saat arasında uyumak göbek yağlarından kurtulmayı kolaylaştırıyor

Yaşa Göre Tavsiye Edilen Uyku Süreleri

Yetişkinler (18-64 yaş): 7-9 saat

65 yaş ve üstü: 7-8 saat

Ergenler (14-17 yaş): 8-10 saat

Çocuklar (6-13 yaş): 9-11 saat

Yeni doğanlar ve bebekler: 14-17 saat