7-9 saat arasında uyumak göbek yağlarından kurtulmayı kolaylaştırıyor
Yeterli ve kaliteli uyku, bedenin ve zihnin sağlıklı çalışması için elzemdir. Ancak ihtiyaç duyulan uyku süresi yaşa, yaşam tarzına ve bireysel farklılıklara göre değişebilir. Uyku kilo alıp vermeyle de ilgili. Genel olarak uzmanların tavsiye ettiği uyku sürelerini haberimizde bulabilirsiniz.
Son Güncelleme:
YETİŞKİNLER EN AZ KAÇ SAAT UYUMALI, EN FAZLA KAÇ SAAT UYUMALI
7 saatten az uyumak uzun vadede bağışıklık sistemini
zayıflatabilir, stres seviyesini artırabilir ve konsantrasyon
sorunlarına yol açabilir.
9 saatten fazla uyumak da bazı kişilerde yorgunluk veya sağlık
sorunlarına işaret edebilir.