Kaşık kaşık yiyorduk ama bakın neye neden oluyormuş! Sürekli yoğurt yiyenlere kötü haber geldi
Sağlığımız için en gerekli besinler arasında yer alan ve tüketimi sıklıkla tavsiye edilen gıdalardan biri de yoğurttur. Ancak yoğurt tüketiminde de dikkat edilmesi gereken bazı hususlar bulunuyor. Yoğurdu böyle tüketenlere kötü haber geldi.
Son Güncelleme:
Yoğurdun içerdiği sağlıklı bileşenler miktarının üzerinde alındığında sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Yoğurt tüketiminde dikkatli olunması gerekmektedir. Her ne kadar sağlıklı bir gıda da olsa yoğurdun günlük porsiyonundan fazla tüketilmesi bazı sağlık sorunlarına neden olur.
Yoğurt kalsiyum ve potasyum bakımından zengin bir besindir. Bu gibi minerallerin günlük miktarın üzerinde alımı ise vücudumuza zarar verir.
Yoğurt tüketimini günde 1 kase olacak şekilde sınırlı tutmak en sağlıklısı olacaktır. Önerilen miktarın üzerinde tüketilen yoğurdun insan sağlığına zararları ise şu şekilde karşımzıa çıkıyor: