Yumurtanın sağlığa faydaları: Protein kaynağı, kilo kaybı ve daha fazlası...

Bu zengin protein kaynağı diyetlerin de vazgeçilmez bir parçası. Besleyiciliği yüksek ve anında doyuruyor. Kalorisi de düşük. Bir yumurta sarısı 55 kalori içeriyor, beyazı ise 15 kalori. Toplamda büyük bir yumurtada 70 kalori mevcut. Bu nedenle de kilo kaybı için yumurta öneriliyor. Tabii bu tek başlarına tüketildiklerinde geçerli. Bol yağda yapılmış bir yumurta için aynı şeyi söyleyemeyiz.