100 yaşından bile uzun yaşamanın sırrı ortaya çıktı! Her gün düzenli olarak bu şekilde beslenen yaşlanmıyor

Yaşlılık kaçınılmaz bir durumdur. Ancak yaşlanırken hayatımızın geri kalanını nasıl yaşayacağımızı bizler seçeriz. Henüz genç yaşlarda iken seçilen hayat tarzı, beslenme biçimi ve tüketilenler yaşlılıkta ne kadar sağlıklı olacağımızı belirler. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni ile ilerleyen yaşlara rağmen enerjik ve genç kalabiliriz. Hatta hastalıklardan korunarak daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşama adım atabiliriz. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları kapsamında hayatımıza dahil olan beslenme düzenlerini tercih etmek daha uzun yaşamanın sırrı. İşte daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam için tüketilmesi gereken besinler:KURUYEMİŞLER İçerdikleri sağlıklı vitamin ve besin değerleri ile doğal yağlar sayesinde kuruyemişler hem kalp hem de beyin dostu gıdalardırlar. İşlenmemiş çiğ kuruyemişlerin düzenli olarak tüketilmesi vücudumuzun tıkır tıkır işleyen saatini korur ve bizlere he daha uzun hem de daha sağlıklı bir yaşamın kapısını aralar. TAZE HAYVANSAL PROTEİN Hayvansal protein tüketiminin küçük yaşlarda etkisi çok fazladır. Henüz genç iken taze hayvansal proteinlerin tüketilmesi ilerleyen yaşlarda sistemsel hastalıkların görülmesi riskini en aza indirger. Daha sağlıklı olan doğal süt ve yumurta ile güvenilir şekilde alınan etlerin beslenme düzeni içerisine dahil edilmesi de ilerleyen yaşlarda sağlıklı kalmayı sağlıyor. DOĞAL ŞEKER Vücudumuzun her şeye olduğu gibi şekere de ihtiyacı vardır. Ancak bu şeker yapay şeker olarak alındığı zaman genç yaşlarda bile olduğunuzdan büyük görünürsünüz ve vücudunuzun çalışma hızı yavaşlamaya, metabolizmanız güçsüzleşmeye başlar. Yapay şekerler içeren ambalajlı ürünlerin aksine beslenme alışkanlıklarına doğal bal ve limon gibi sağlıklı şeker asitleri içeren besinleri eklediğiniz zaman uzun yıllar sağlıklı kalabilirsiniz. KIRMIZI MEYVELER Kırmızı meyveler içerdikleri kırmızı rengi veren flavonoidler ve folipenoller sayesinde antioksidan etki gösterirler ve sistemsel hastalıklara karşı koruma sağlarlar. Yapısında barındırdığı sağlıklı besin değerleri ve vitaminler ile hem cildi hem iç organları koruyan kırmızı meyveler ilerleyen yaşlarda dahi genç görünüm ve enerjik bir vücut sahibi olmaya yardımcıdır. Daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam için mevsiminde toplanmış kırmızı meyvelerden bolca tüketin. YEŞİL SEBZELER Yeşil sebzeler hem sindirimi destekler hem de vücudu hastalıklardan korur. Antioksidan değeri yüksek olan yeşil sebzeler vücudu zararlı serbest radikallerden arındırır. Bu sayede de vücudunuz sağlıklı kalmaya devam eder. Aynı zamanda bolca su içeren yeşil sebzelerin beslenme alışkanlıkları arasında olması, daha fit ve daha enerjik olmanızı sağlar. Bu şekilde ilerleyen yaşlarda bile gençliğinizdeki gibi yaşayabilirsiniz. DOĞAL ANTİBİYOTİKLER Doğanın bizlere sunduğu antibiyotikler olan soğan ve sarımsağın beslenme alışkanlıkları içerisine dahil edilmesi sistemsel hastalıklara karşı koruma sağlar ve bağışıklığı güçlendirir. Düzenli bir şekilde soğan ve sarımsak tüketmek vücudu enfeksiyonlardan temizler ve hastalıkların yayılmasına karşı vücudunuzu korur. Soğan ve sarımsak hem lifli yapıları hem de içerdikleri sağlıklı bileşenler ile daha uzun ve daha sağlıklı yaşamın anahtarı olan besinlerdirler.

100 yaşından bile uzun yaşamanın sırrı ortaya çıktı! Her gün düzenli olarak bu şekilde beslenen yaşlanmıyor

YEŞİL SEBZELER

Kategoriler

Programlar

Kurumsal