Yaşlanırken bile sağlıklı kalabileceksiniz! Bu 5 besini hayatına dahil edenler ömür boyu hastaneye uğramıyor

Balık: Somon gibi belirli balık çeşitleri omega grubu yağ asitleri bakımından zengindir. İçerdiği sağlıklı yağlar sayesinde balık tüketimi yaşlanma karşıtı etkiler sunar. bununla birlikte kalp damarlarında tıkanma riskini düşüren balık iltihaplanmanın önüne geçmeye de yardımcı olur. Cilt ve kalp sağlığını korumak için somon gibi sağlıklı yağlar içeren balıkları beslenme alışkanlıklarınıza dahil edebilirsiniz.