Vücudun demir depolarının doldurup taşırıyorlar! İşte hastalanmaktan kurtaran demir zengini 5 gıda

Brokoli: Bir lahanagil olan brokoli, kalp ve damar sağlığı için faydalı bir sebzedir. Bir fincan pişmiş brokoli 1 mg kadar demir içermektedir. Bu da günlük demir ihtiyacınızın yüzde 6'sını karşılar. Ayrıca brokoli vücudumuzun demiri daha hızlı ve daha iyi şekilde emmesini sağlar. Brokoli C vitamini bakımından da zengindir. bir porsiyon brokoli günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 112'sini karşılamaktadır.