Vücudun demir depolarının doldurup taşırıyorlar! İşte hastalanmaktan kurtaran demir zengini 5 gıda

İncir: İncir demir, potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller bakımından zengin bir meyvedir. Çiğ halde yenilen bir adet incir günlük demir ihtiyacının yüzde 1'ini karşılar. Kuru incir ise demir bakımından daha zengindir. Manganez, çinko ve bakır içeriği zengin olan kuru incir fitokimyasallar ile antioksidanlar barındırır. Bu sayede bağışıklığı güçlendirir.