Kilo vermek isteyenler dikkat! Tüm çabanız çöpe gitsin istemiyorsanız bu hatayı yapmayı şu an bırakmalısınız

Sağlıklı bir yaşama adım atmak ve daha fit olmak adına birden fazla yöntem uygulayanlar tarafından sıklıkla yapılan bir hata bulunuyor. Bu hata ise spor ve diyetin yanı sıra taze sıkma meyve suyu içmek. Meyvelerin suyunu sıkarak içmek sanılanın aksine sağlıklı bir tercih olmuyor. 

Lif ve vitamin deposu meyvelerin suyunu sıkarak içenler birden fazla faydası bulunana sağlıklı meyvelerin yalnızca şekerini vücutlarına almış oluyor. Ayrıca meyve sularını hazırlamak için günlük tüketimin üzerinde meyve sıkıldığı için olması gerekenden çok daha fazla şeker tüketmiş oluyorsunuz. Bu durum ise kilo vermek yerine kilo almanıza neden oluyor. 

Örneğin bir su bardağı mandalina suyu için 6 mandalina kullanmak gerekirken bir insanın gün içerisinde 2 mandalina tüketmesi sağlık için yeterli bir sayı ve fazlası faydalarından yararlanmanın önünde engel oluşturuyor. Spor ve diyet ile ilgilenenlerin meyve suyu sıkmak yerine meyveyi doğal hali ile tüketmesi öneriliyor.