Kilo vermek isterken bundan kaçının! Kilo vermenin önündeki en büyük engel meğer buymuş

Şekerli gıdalar: Vücuda şeker alırken bu şekerin doğal şeker olmasına özen göstermek gerekiyor. Yapay şeker içeren gıdaların tüketilmesi şekerin işlenmesini zorlaştıran ve kısa sürede yağlanmaya neden olan bir sorundur. Ambalajlı gıdalar ve abur cuburların tüketimini kısıtlamak ve hatta mümkünse hiç tüketmemek gerekiyor.