Karnımızı doyurmak isterken kaşık kaşık zehir yemişiz! Uzmanlar o gıdaya karşı herkesi uyarıyor

Standart bir porsiyon tahıl gevreği 119 kalori, 11 gram şeker ve 1,8 gram protein içeriyor. Çoğu kişi ise kahvaltıda bu tüketimin 3 katı kadarını alıyor. Bu da normal bir kahvaltıda 357 kalori ve 33 gram şeker tüketmemiz anlamına geliyor. Bu tür bir kahvaltı ise kan şekerinin hızla yükselmesine neden oluyor. 

Doğal olarak günün ilerleyen saatlerinde enerji seviyeleri de hızla düşüşe geçiyor. Sabah kahvaltıda tahıl gevreği tüketmek kilo verme sürecini zorlaştırırken doğal şeker dengesinin de bozulmasına yol açıyor. Bunun yerine yüksek protein içerikli ve lif bakımından zengin gıdaların tüketilmesi tavsiye ediliyor.