Ispanak tarih olacak! Demir deposu bitkiyi düzenli tüketince...

Demir eksikliğine iyi gelir: Deniz börülcesi ıspanaktan daha güçlü bir demir kaynağı olarak bilinir. Kandaki demir oranının yükseltilmesine ve bu şekilde demir eksikliğinin bitmesine yardımcı olabilen bir gıdadır. Ispanak 1 kilo başına yüzde 0,55 oranında demir barındırırken, 1 kilogram börülce için bu yüzde 5 olarak hesaplanır. Bu sayede deni börülcesinin beslenme alışkanlıkları içerisine eklenmesi ile demir eksikliğini tedavi etmeye yardımcı bir alışkanlık kazanabilirsiniz.