Ispanağı bu şekilde tüketmek sadece zarar veriyor! Eğer ıspanağı yerken bu şekilde tüketiyorsanız...

Ispanak yerken dikkat edilmesi gereken en önemli husus ne ile karıştırılıp tüketileceği. Ispanağı pek çok kişi üzerine yoğurt dökerek tüketmeyi sever. Bu ise aslında yapılabilecek en büyük yanlış olarak biliniyor. Ispanağın yoğurt ile karıştırılıp tüketilmesi tüm faydasını sıfırlıyor. 

Ispanağın içerisinde yüksek oranda demir ve yoğurdun içerisinde ise kalsiyum bulunur. Karıştırılmaları halinde yoğurdun içerisindeki kalsiyum demiri emecek ve ıspanaktan alabileceğiniz demir ortadan kalkmış olacak. Bu durum ise kanda demir eksikliği gibi sorunlara neden olabileceğinden demir tüketiminde kalsiyumu dışarıda tutmak gerek. Ispanağı tüketirken yoğurt ile karıştırmadığınızda faydalarından yararlanabilirsiniz.