İki haftada 9 kilo kaybettiren diyet: Haşlanmış yumurta mucizesi
2. Hafta: 2. Aşama... Kalori alımı artıyor
Haşlanmış yumurta diyet planının ikinci haftası kalori alımınızın
artırılmasına adandı.
Öncesinde vücut tipinizin ve kilo verme hedeflerinizin ihtiyaç duyduğu kalorileri hesaplayın.
Ekstra kaloriyi bir anda değil parça parça artırın.
Besin değeri yüksek yiyecekleri tercih edin. Vücudunuzu beslemek için vitamin, mineral ve besin dolu yiyecekleri seçin.
Artan kalorilerinizin protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlardan geldiğinden emin olun.
Değişiminizi takip edin. Kilonuzu, enerji seviyenizi ve genel sağlığınızı kontrol edin.
Sağlıksız besinlerle kalorinizi artırmayın. Önemli olan vücudunuzun doğru şekilde beslemektir. Her bireyin farklı ihtiyaçları olabilir bu nedenle kalori artışınızı kişiselleştirmek için bir profesyonelden yardım alın.