Hayatına kıymet verenler dikkat! Çiğ yumurta yemek güvenli ve sağlıklı mı? Çiğ yumurta zararlı mı?

YUMURTA BESİN DEĞERİ

Bir bütün, büyük ham yumurta (50 gram) şunları içerir

Kalorisi: 72.

Protein: 6 gram.

Yağ: 5 gram.

A Vitamini: RDI'nın% 9'u.

B2 Vitamini (Riboflavin): RDI'nın% 13'ü.

B5 Vitamini (Pantotenik Asit): RDI'nın% 8'i.

B12 Vitamini (Kobalamin): RDI'nın% 7'si.

Selenyum: RDI'nın% 22'si.

Fosfor: RDI'nın% 10'u.

Folat: RDI'nın % 6'sı.