Bir yudumu bile saatlerce süren çabayı mahvediyor! Sağlıklı sanılan bu gıdalar kilo vermeyi tamamen engelliyor

Smoothie: Smoothie meyve ve sebze tüketiminin hem pratik hem de sağlıklı bir yolu gibi görünebilir. Fakat smoothielerin içerisine eklenen muz ve  fıstık ezmesi gibi yüksek kalorili malzemeler bir bardak smoothienin 500 kaloriden yüksek kalori alımına neden olmasına yol açar. Smoothie içmek isteyenlerin şekersiz yoğurt, badem, çilek ve keten tohumu gibi malzemeler kullanmaları tavsiye ediliyor.