Bir avuç yemek yetiyor! Her gün tükettiğinizde beyni 20 yaş gençleştiriyor

Balık: Somon balığı gib daha yağlı balıklar beynin dostu gıdalar olarak nitelendirilirler. İçerisinde omega-3 yağ asidi bulunduran balıklar beynin erken yaşlanmasını önler. Sağlıklı yağ asitleri arasında bulunan omega-3 beynin aktif çalışma kapasitesini geliştirir. Aynı zamanda vücudu toksinlerden arındıran omega-3 yağ asidi beyne giden sinirleri yeniler. 

Kaynak: Haber Global TV