Akıl sağlığı uzmanları reçeteyi verdi! İşte delirmemek ve mutlu olmak için her gün yapmanız gereken 4 şey

2. Pozitif "mikro-anlar" yaratın

Beyinlerimiz, güzel anlar yerine olası tehditlere odaklanıyor. Boardman, bu kötü alışkanlığa karşı pozitif "mikro-anlar" yaratmak, yani size neşe getiren kişilere ve şeylere temas etmek gerektiği düşüncesinde:

Anlamlı bir bağ ya da canlandırıcı bir aktivite, kaçınılmaz bir şekilde karşılaşacağımız stresle bizim aramızda tampon görevi görerek dayanıklılığımızı artırıyor.
Bir arkadaşınızı aramak da, en sevdiğiniz müzik parçalarını dinlemek de sizin "mikro-anlarınız" olabilir. 

Bu anları hayatınızın rutin bir parçası yapmayı, unutuyorsanız da telefonunuza alarm kurmayı unutmayın.