Yeni yılda yeni kararlar alın!
2020'ye girerken kişisel sağlık reformu yapmanın tam zamanı. Fitoterapi uzmanı Dr. Ümit Aktaş yıl boyunca nasıl beslenmemiz gerektiğini anlattı
Son Güncelleme:
Özge Uzun ile Hafta Sonu programının "Dr. Ümit Aktaş ile Şifa Olsun" bölümünde 2020'de sağlıklı kalmanın, sağlıklı beslenmenin incelikleri ele alındı.
Yeni yılda, yeni kararlar almanın tam zamanı olduğunu belirten Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş kişisel sağlık reformunun kurallarını şöyle sıraladı:
• Evinizde yoğurt mayalayın
• Mevsimsel beslenin
• Tüm işlenmiş yiyecekleri ve trans yağları hayatınızdan çıkarın
• Uyku düzeninizi gözden geçirin
• Temiz gıdanın, atadan kalma tohumun izini sürün
• Her gün yürüyüş yapın
• Her gün en az bir süper besini (ceviz, avokado, bamya, tahin, sarımsak, zeytinyağı, brokoli) bolca tüketin