Yaz aylarında tüketilmesi gereken altı meyve. Aman dikkat zararları da var!
Yaz mevsimi yalnızca deniz, kum ve güneşten ibaret değil. Yaz aylarına özel meyveleri de sofralardan eksik etmemek gerekiyor.
Son Güncelleme:
Yaz meyveleri vitamin, mineral, lif ve antioksidan açısından oldukça zengin bir sağlık deposu olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, şunları söylüyor:
“Zengin vitamin, mineral ve antioksidan içerikleriyle, mevsiminde tüketilen yaz meyveleri dengeli bir beslenme planının önemli bir parçası. Özellikle meyvelerde bulunan C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirirken, lifler sindirim sistemini düzenliyor ve kalp sağlığını destekliyor. Ayrıca, antioksidanlar serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarları azaltıyor, kanser riskini düşürebiliyor.”