Uzun yaz aylarında gece yemelerine dikkat! Kilo almak istemeyenlere uzmanlardan kritik tavsiyeler: Masum sanılan gıdalar bile...

"Yaz mevsiminde 3 litre su tüketilmelidir"

Diyetisyen Tayşi, yaz döneminde bol miktarda da su içilmesini önererek, "Vücudumuzdaki sıvı kaybı; ter, solunum, dışkı ve idrar ile olur. Yani sıcak havada nefes alıp vermek bile sıvı kaybına sebeptir. Terlediğinizi görmeniz şart değil. Kadınların günde ortalama 2 litre, erkeklerin ise 2.5 litre suya ihtiyacı vardır.