Uzmanlardan sağlıklı bir psikoloji için 6 kritik öneri
Günümüzün tempolu yaşam tarzı ve çeşitli zorlukları karşısında, ruh sağlığının korunması her geçen gün daha da önem kazanırken, haliyle zorlaşıyor da. Peki zihinsel olarak ayakta kalma mücadelesi verirken nelere tutunabiliriz? Uzmanlar sıraladı...
Son Güncelleme:
1. Uykunuza Önem Verin
Uyku genel sağlığımız için önemlidir. Gün boyunca bize güç sağlayacak enerjiyi verir ve vücudumuzu onarmaya yardımcı olur. Yetersiz uyku (kronik ve akut) ruh halini olumsuz etkiler. Sağlıklı bir uyku ise kognitif işlevi, hafızayı geliştirir, kaygı, depresyon gibi psikolojik rahatsızlıklar riskini azaltır. Uyuma saatinize tutarlı kalmaya çalışın. Uyumadan önce odanızın dağınık olmamasına dikkat edin.
Kaynak: Diğer