Uzmanı anlattı: Sağlıklı bayram sofrası nasıl olmalı?
Bayramın ilk gününde çeşit çeşit lezzetlerin olduğu sofralar kurulacak. Ancak bir ay boyunca oruç tutanların sağlıklı beslenmesi için uzmanlar uyarıyor. Özellikle tatlı tüketimine dikkat edilmeli.
Son Güncelleme:
Baklavalar, kızartmalar, şekerli içecekler... Bayram sofraları farklı lezzetlerle donatılıyor. Ancak sağlık için dikkat etmek gerekiyor. Bayram kimi için tatil kimi için ise çeşit çeşit ürünlerin olduğu bir bayram sofrası demek. Ramazan boyunca değişen beslenme tarzı ile birlikte öğün sayıları azaldı. Uzmanlar bayramla birlikte yaşanabilecek aşırı beslenmeye karşı uyarıyor.
Bayram sabahı demek aynı zamanda bayram kahvaltısı demek. Kahvaltıda yeşilliği bol proteini de yüksek olan ürünler tüketilebilir. Yemek porsiyonlarına da dikkat etmek gerekiyor. Bayramın olmazsa olmaz tatlılarından biri de baklava. Bir dilim baklavanın yanında ayran ya da süt tüketilebilir. Uzmanlar aynı zamanda su tüketimine de vurgu yapıyor.