Sıcaklarda yeterince su içmemek, kalp hastalıklarını tetikleyebilir

Günde ne kadar sıvı tüketilmeliyiz?

Kumsal Kurucu, sıcak havalarda günde 2-2,5 litre sıvı tüketin kuralının üzerine çıkmak gerektiğinin altını çizdi ve ekledi: “Sıcak havalarda terleme yoluyla daha fazla miktarda sıvı kaybedildiği için, erkekler günde yaklaşık 15,5 bardak (3,7 litre), kadınlar ise 11,5 bardak (2,7 litre) sıvı tüketmelidir. Fakat günlük sıvı ihtiyacı yaş, aktivite düzeyi, sağlık durumu, vücut ağırlığı ve ortam sıcaklığına göre değişkenlik göstermektedir.”