Kilo vermek isteyenler dikkat! Aralıklı oruçta bu ayrıntı çok önemli

16:8 MODELİ UYGULANIYOR

Aralıklı oruç diyetinin 24 saat içerisinde sadece 2 öğünden oluşan beslenme şekli olduğunu söyleyen Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Kliniği’nden Uzman Diyetisyen Fatma Gizem Bahadır, “Aralıklı oruç diyetinde 16:8 modeli uygulanır. Yani 16 saat yemek yenilmez. Arından yemek yenilir ve sonra tekrar 8 saat aç kalınır. Diyet kahvaltı ve akşam öğününden oluşur. Aralıklı oruç bize ne yenilmesi gerektiğinden ziyade ne zaman yenilmesi gerektiğini söyler” diye konuştu.