Eğer sürekli yorgun ve halsiz hissediyorsanız bilmelisiniz ki sebebi bu

Ne kadar çok uyursanız uyuyun kendinizi yeterince dinlenmiş hissedemiyorsanız bunun arkasında bazı ciddi sebepler olabilir. Sağlık söz konusu olduğunda unutmamalıyız ki vücudumuz bize her zaman sinyaller gönderir. Eğer bu sinyalleri doğru şekilde anlayabilirsek ciddi sorunlar ortaya çıkmadan önce uzman yardımı alabiliriz. Uykusuz ve yorgun hissetmenin arkasında ciddi sorunlar olabileceğini unutmamak gerekiyor. İşte sürekli yorgunluğun sebepleri ve tedavileri:Kronik depresyon: Kendinizi sürekli yorgun ve uykulu hissediyorsanız bunun sebebi kronik depresyon olabilir. Kronik depresyon beynin sürekli baskılanmasına ve sürekli olarak yorulmasına neden olur. Zihin dinlenemediği zaman vücudun dinlenmesi de kolay kolay mümkün olmuyor. Bu konuda bir uzman ile iletişime geçmek ve doğru tedaviye başvurmak ise en sağlıklısı olacaktır. Yetersiz hareket: Sürekli uykulu hissetmenize neden olabilecek bir başka durum ise yeterince hareket etmemek egzersiz yapmamak olabilir. Vücut enerji harcamadıkça kendini daha az enerji harcayacak şekilde alıştırmaya başlar. Bu nedenle gece ihtiyaç duyacağını düşündüğü enerji deposu daha küçük olacaktır. Bunun yerine daha çok hareket ederek enerjinizi korumanız gerekiyor. Gün içerisinde sizi hem meşgul edecek hem de daha enerjik hissetmenize yardımcı olacak aktiviteler bulabilirsiniz.Tiroid hastalığı: Tiroid hastalığı enerji düşüklüğüne sebep olan en ciddi etken olarak bilinmektedir. Vücuda gereğinden fazla metal teması olması nedeni ile ortaya çıkan sorunlar tiroid hastalığıyla uyku kalitesizliğine neden olabilir. Bu durumda ilk yapmanız gereken şey uzman doktor kontrolünde bir tedavi uygulamak olacaktır. Tedavinin yanında metal detoksları yaparak vücudunuzdan fazlalık metali atabilirsiniz. Tek başına yeterli olmayan detokslar ancak ve ancak uzman doktor muayenesinden sonra doktor izni ile tüketilebilir. Kalitesiz uyku: Sürekli yorgun ve uykulu hissetmeye neden olan bir başka alışkanlık ise yetersiz ya da kalitesiz bir uyku düzenine sahip olmaktır. Uykunuzu yeteri kadar uzun ve/veya kaliteli almadıysanız vücudunuz gece içerisinde yeterince dinlenememiş olduğu için gün içerisinde kendinizi hiç uyumamış kadar yorgun hissedersiniz. Kendinize bir uyku düzeni oluşturmalı ve bu düzene uygun şekilde uyuyup uyanmalısınız. Kan şekeri dengesizliği: Uyku sorununa neden olan bir başka durum ise kan şekeri seviyelerinde yaşanan dengesizleşmeler olabilir. Çok fazla yapay şeker alımından dolayı ortaya çıkan bu durum uyku kalitenizin her geçen gün daha zayıf hale gelmesine neden olur. Kan şekeri dengenizi öğrenmek ve uygun bir yardım almak için uzman doktor ile iletişime geçmeniz gerekmektedir.

Eğer sürekli yorgun ve halsiz hissediyorsanız bilmelisiniz ki sebebi bu

Kategoriler

Programlar

Kurumsal