Hamilelikte uykunuzu düzenlemenin yolları

"YAŞAM TARZINIZI DEĞİŞTİRİN"

Gebelikte uykusuzluğa neden olan en sık nedenleri sıralayan Op. Dr. Nur Betül Tekiner "Bu problemleri yaşam tarzımızı değiştirerek aşmamız mümkün. Sorunun altında gece sık idrara çıkma, ağrı, mide yanması, fetal hareketler, huzursuz bacak sendromu, kramplar, açlık gibi nedenler yatıyor. Gebelerde uykusuzluğu azaltmak için uyku ilacı kullanılmasını önerilmez. Bunun yerine bu soruna neden olan faktörleri gözden geçirerek, bu problemlere yönelik çözümler üretmeyi öneriyoruz" dedi.