Depresyonda mısınız? Nedeni bu olabilir!

Omega-3 yağ asitleri depresyon riskini azaltıyor

Ruh sağlığının bozulmasında vitamin eksikliğinin de kritik bir rol oynadığını aktaran firma, 110 depresyon hastası ve 220 sağlıklı bireyin katıldığı bir başka çalışmadan hareketle depresyon hastalarının B12 değerinin düşük olduğuna dikkat çekiyor. Uzmanların görüşlerinden yola çıkarak D vitamini eksikliği yaşayan kişilerde majör depresif bozukluğu riskini 3 kat arttığını öne sürüyor. Omega-3 yağ asitlerinin ise düzenli olarak tüketilmesi halinde depresyon olasılığının azaldığını vurguluyor.