Bağırsaklarınıza iyi bakıyor musunuz?
Bilimsel olarak artık bir gerçek var; sağlıklı bir yaşam bağırsaklarda başlıyor. Fitoterapi uzmanı Dr. Ümit Aktaş, Özge Uzun ile Hafta Sonu programında yer alan "Dr. Ümit Aktaş ile Şifa Olsun" bölümünde bağırsak sağlığını ele aldı.
Son Güncelleme:
Mutluluğun sırrının sağlıklı bağırsaklarda saklı olduğunu anlatan Aktaş, doğal probiyotikler ve faydalı bakteriler çoğunlukta olduğu bir bağırsak florasının ancak probiyotikler açısından zengin yiyeceklerden oluşan bir beslenme modeliyle gerçekleşebileceğini söyledi.
Aktaş'ın sağlıklı bağırsaklar için 4 altın önerisi şunlar:
*Çok gerekmedikçe ve gelişigüzel antibiyotik kullanmayın.
*İşlenmiş gıdalardan kaçının.
*Ev yoğurdunu beslenme listenizin ilk sırasında tutun.
*Mide ilaçlarından mümkün olduğunca uzak durun.