Aç kalmadan forma girmenin yolları

Su Tüketimine Dikkat 

İnsan vücudunun önemli bir kısmını oluşturan su dolaşım ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasında çok önemlidir. Kabızlığa iyi geldiği gibi ödem atılmasını da sağlar. Günlük su ihtiyacınızı kilonuz*30 ml ile hesaplayabilirsiniz. Latte vb. kahveler, gazlı içecekler, alkol ve meyve suyu ekstra kalori almanıza sebep olur. Şekersiz olarak tüketilince kalorisiz sayılan çay ve kahvenin fazla tüketimi vücudunuzda ödeme sebep olabilir. Bunun için yeterli su alımına dikkat etmelisiniz. Suyu tek başına tüketmeyi sevmiyorsanız tarçın, limon, elma, zencefil gibi besinlerle tatlandırarak içebilirsiniz.